La méthode Pilates

La méthode Pilates s’adresse à toutes et à tous. Elle améliore la forme physique, aide à lutter contre le stress et apporte un mieux-être au quotidien. Chaque exercice est construit autour de huit principes : relaxation, respiration, concentration, contrôle, alignement, coordination, centrage, endurance. Les cours suivent l’approche de Gasquet, une technique corporelle qui peut être suivie à tout âge et n’impose aucun prérequis. Elle repose sur la recherche de l’alignement du corps, en particulier de la colonne vertébrale, et favorise une musculature profonde : de quoi prévenir les douleurs articulaires, les défauts d’équilibre et le mal de dos. Elle tient en trois principes indissociables : l’auto-grandissement, la respiration et le périnée. Huit cours par semaine, du lundi au jeudi, à l’école élémentaire des Vergers et à la salle de danse des Quatre Vents, animés par Olivia Callegher. Horaires, tarifs et inscription sur la page Pilates Contact : Antoinette Siedler, 06 76 63 52 40.